Apaiser l’anxiété et les attaques de panique grâce à une TCC structurée, avec des outils concrets et progressifs, à Chelles ou en téléconsultation.
Pour qui #
- Adultes confrontés à des crises d’angoisse, attaques de panique ou anxiété généralisée
- Personnes qui évitent certains lieux, situations ou sensations corporelles
- Patients souhaitant comprendre leurs déclencheurs et retrouver de la liberté
Déroulé #
- Bilan initial pour clarifier votre situation, vos déclencheurs et vos objectifs
- Mise en place d’outils TCC (psychoéducation, respiration, exposition graduée, restructuration des pensées)
- Consolidation des acquis et prévention des rechutes
FAQ #
Combien de temps faut-il pour aller mieux ?
La durée varie selon la situation, souvent quelques mois avec des objectifs définis ensemble.
Les expositions sont-elles obligatoires ?
Elles sont progressives et toujours adaptées à votre rythme.
La téléconsultation est-elle possible ?
Oui, selon vos besoins et la nature de la problématique.
Prendre rendez-vous #
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